Wil je het vandaag, morgen, of wacht je wel even veertig jaar (want dan heb je ook wat)?

Meer geluk is iets om elke dag te ervaren. Als je je geluk uitstelt tot je die geweldige loopbaan in je zak hebt, die man uit je dromen, kind, kat en hypotheek plus eventueel dat tweede huis in Zuid-Italië, kun je lang wachten. Ikzelf zie het als reële mogelijkheid dat ik eerder al mijn echte tanden kwijt ben dan dat ik de hele zaak heb gerealiseerd.  Als je geluk pas komt als je verlanglijst is afgevinkt, is elke dag een gemiste kans.

Door dagelijks te werken aan je dromen maar ook tijd en aandacht te geven aan je geluk op dit moment, is geluk iets voor nu én later. Als je alleen leeft voor de grootse toekomstfantasie, wordt het geploeter voor meer en beter algauw een verbeten toestand. En schok horror, als je ladder na veertig jaar tegen de verkeerde muur blijkt te staan. De gelukkige momenten die je vandaag creëert, verdwijnen niet meer en kunnen je niet teleurstellen. Het plaatje in je hoofd voor de toekomst daarentegen wordt zelden werkelijkheid. En zelfs al pakt een Groots Project goed uit, dan nog brengt het vroeg of laat minder vervulling dan je hoopte - tenzij je intussen ook aandacht hebt voor je dagelijkse geluk. Het kan al een enorm verschil maken als je 's ochtends uit bed komt met het voornemen bewust ervoor te zorgen dat bij alles wat je vandaag doet, je eigen plezier en voldoening voorop staan. Niet de prestatie, niet andermans verwachtingen, wensen of eisen, maar jouw eigen vervulling. De vrees dat dat egoistisch uitpakt, is echt niet terecht. Vervuld zijn kun je zien als een dienst die je je omgeving bewijst. Heb je voldoende aandacht voor jezelf, dan gaat die emmer vanzelf overstromen richting anderen. Bovendien, hoe voel jij je zelf als je een vervuld mens tegenkomt? Ik put daar zelf in elk geval heel veel goeds uit: zoals inspiratie, en het gevoel dat er heel wat mogelijk is in het leven. Door gelukkig te zijn, geef je altijd aan anderen: te beginnen met een voorbeeld. l

't Is een cliché waar je bijna niet meer mee aan kunt komen, maar een waarheid als een koe: geluk begint binnenin jezelf. Geen beter gevoel dan steeds wat meer thuis te zijn in het opgeruimde, lichte huis in jezelf, waar spullen staan die je vertrouwd en lief zijn. Dagelijks geluk komt mee met aandacht voor jezelf - hier en nu. Uit Mijn geluk maak ik zelf wel komt het volgende stappenplan naar meer geluk dat écht werkt. Althans, als je er ook echt mee aan de slag gaat. Dat hoeft evenmin volgens het plan Groots en Meeslepend. De gewoontes kosten pakweg een kwartier per eh, stuk. Introduceer het leukste punt dat je uit de lijst haalt in je leven. Als dat eenmaal stevig op zijn plek staat in je 'geestelijke huis', kies je een volgende. (Goede gelegenheid om wat troep te laten plaatsmaken voor dat nieuwe moois; wat kost je momenteel tijd en kun je missen als kiespijn?) Maak tijd voor je eigen geluk, maak geluksgewoontes deel van je leven!

Zeven stappen naar meer geluk:

1. Beweeg. Begin bescheiden: 15-20 minuten per dag is al genoeg om het verschil te ervaren.
2. Stimuleer je geest met de juiste ‘voeding’. Een krant vol slechtnieuwsberichten of een opsporingsprogramma is geen voeding, een goed gesprek of inspirerend boek wel.
3. Maak tijd voor contemplatie, tijd om ‘met jezelf’ te zijn. Trek je een kwartier per dag terug, bijvoorbeeld in de tuin.
4. Doe iets goeds voor een ander, al is het maar je geldige parkeerkaartje bij vertrek aan een nieuwkomer geven.
5. Neem regelmatig een pretpauze. Bij tijdgebrek telt ook iets als een halfuurtje lunchen met een vriend(in).
6. Verwen jezelf. Haal je een fles wijn en laat er cadeaupapier omheen doen - cadeautje voor jezelf!
7. Geef jezelf waardering en erkenning. Je bent niet alleen wat je doet, maar ook wie je bent.
(Bron: ‘Open Circles’, www.opencircles.nl)
 

Meer lezen? Bestel hier het boek Mijn geluk maak ik zelf wel