Wat is je eigen waarheid?

Meer geluk is niet alleen liefde. Dat is wel een belangrijk onderdeel, maar we hebben het er veel vaker over dan over een ander levensbelangrijk ingrediënt: waarheid. Dat is een van de vruchtbaarste punten waarop je meer geluk kunt ervaren, want meer waarheid in je leven proberen te brengen, betekent dat je angsten, blokkades en andere dwangmatige narigheid begint te verwijderen. Maar dit punt is wellicht ook het moeilijkste (mogelijk zelfs nog moeilijker dan liefde kan zijn, als ik erover nadenk).

Het is  echter niet alleen nuttig, het kan ook heel leuk zijn om je eigen vastgeroeste waarheden van hun plek te halen. Net als het erg prettig is om een loodzware maar lelijke oude stoel de deur uit te doen: het is even ploeteren, maar het resultaat is ernaar. Wat waarheid lijkt is vaak een star nutteloos denkbeeld dat je alleen maar in de weg staat.Meestal betreft het dan iets dat anderen moeten doen, nalaten of zeggen. Zoals: als ik gelukkig wil worden, moet eerst mijn vriend mij alle aandacht geven die ik nodig heb. Of: wil ik gelukkig worden, dan moet eerst mijn moeder beseffen dat ik gelijk heb over (xxx, vul maar in).  Of: wil ik gelukkig worden, dan moet eerst mijn baas me de erkenning geven waar ik recht op heb.

De grote gemene deler daarbij is de ander. Eerst moet de ander iets doen of zijn, dan komt je geluk in beeld. Zo kun je echter jaren, nee, decennia zoetbrengen met het proberen de ander tot De Waarheid (althans - jouw waarheid) te bekeren. Zelden werkt dat, nooit leidt zo'n onderneming tot waarachtig geluk. Mensen zijn wie ze zijn, en jouw grote gelijk is niet dat van een ander. Dus doet de vraag of jij 'officieel' gelijk hebt, er niet eens toe.

Om wat innerlijke loodzware oude meubels te leren verplaatsen, ofwel dingen die je geluk in de weg staan van hun plek te wrikken, ontwikkelde Byron Katie een verbluffend simpele en doeltreffende methode: 'The Work Of Byron Katie'. Formuleer eerst je punt, je probleem, je project. Stel jezelf daarover vervolgens deze vragen, en wees daarbij eerlijk en open. ('Ja maar' denken of uitroepen is een teken dat je - nog - niet openstaat. Probeer die weerstand even te laten zitten.) Dit zijn de vragen:

* Is het waar?
* Kan ik absoluut weten dat het waar is?
* Hoe reageer ik als ik die gedachte denk?
* Wie zou ik zijn zonder deze gedachte?

Open jezelf voor alternatieven. Speel met je gedachtes, keer dingen om, hoe absurd de zin ook is die je dan krijgt. 'Mijn man irriteert me' kan worden 'Ik irriteer mijn man', 'Ik irriteer mezelf', of wat ook. 'Mijn baas geeft me te weinig ruimte' wordt wellicht 'Ik geef mijn baas te weinig ruimte', of 'Ik geef mezelf te weinig ruimte.' 'Niemand gelooft in mijn plan' kun je omkeren en dingen krijgen als 'Iedereen gelooft in mijn plan', 'Mijn plan gelooft niet in mij,' of 'Ik geloof niet in mijn plan'. Aha. Zit er misschien wat in dat laatste? Zo kom je nieuwe waarheden op het spoor, inzichten, en vooral: je creeert openheid en ruimte voor jezelf. En je mag erbij lachen - ook om jezelf. 

Met toestemming overgenomen uit: Byron Katie, 'Vier vragen die je leven veranderen.' Meer op www.thework.com

Meer lezen? Bestel hier het boek Mijn geluk maak ik zelf wel