(Boektitel)

Een warm bad voor je hart

(Her)ontdek je vrouwelijke talent voor geluk, liefde en creatie

Astrid Maria Boshuisen

Dankwoord

Dank aan alle bekende en onbekende vrouwen die de inspirerende, persoonlijke, motiverende, ontroerende en bemoedigende ervaringen hebben willen delen die je in dit boek terugvindt. Dank ook, maar dan bij voorbaat, aan alle vrouwen die na het lezen van dit boek zelf wellicht in de toekomst een dergelijke ervaring aan mij opsturen voor gebruik op de website www.eenwarmbadvoorjehart.nl. of voor in een volgend boek.

NB:

Een deel van ‘Een warm bad voor je hart’ verscheen eerder in de vorm van columns op de website www.mamas.nl, en/of als artikel in Napa, de weekendbijlage de Antilliaanse nationale krant Amigoe. Een deel van de interviews verscheen eerder in de rubriek het Inzicht van het Santé, het maandblad over psychologie, gezondheid en beauty. Het betreft hier een gratis en belangeloos verstrekt boek. Print je het, doe dat dan slechts één keer en wees zo vriendelijk het alleen voor eigen gebruik te houden, en de inhoud niet in druk te doen verschijnen of te vermenigvuldigen. Mocht je jezelf tegenkomen in dit boek, en hiermee niet akkoord gaan, laat het mij dan weten. Ik verwijder dan onmiddelijk je bijdrage. Het betreft hier ook een experimenteel boek, dat je zou kunnen zien als een ‘Beta-versie.’ Het bevat dus fouten en onvolmaaktheden.

Bij voldoende belangstelling kan een aantal exemplaren van ‘Een warm bad voor je hart’ gedrukt worden voor een prijs van € 16,00 per stuk. Bestellen kan via info@mijngelukmaakikzelfwel.nl. Als de lijst belangstellenden lang genoeg is, krijg je bericht.

Inhoud:

Voorwoord

1. Inleiding

Waarom iedereen er wel bij vaart als je je eigen geluk voorop stelt

2. Een warm bad voor een lusteloos hart

Met producent en Fair Trade-boegbeeld Floortje Dessing, schrijver Heleen van Royen en actrice Lottie Hellingman

a. De innerlijke bron van nieuwe energie aanboren

b. Een vernieuwde kijk op het leven creëren

c. Een nieuwe kijk op dagelijkse bezigheden creëren

d. Weer gaan spelen, als het kind dat je ooit was

e. De lust terugvinden in een (schijnbaar) uitgeblust lichaam

3. Een warm bad voor een angstig hart

Met PR-medewerker en presentator Chimène van Oosterhout

Bevrijding van de invloed van de angstcultuur

4. Een warm bad voor een benepen of verkrampt hart

Met presentator Suzanne Bosman

a. Ontspan: je hebt genoeg liefde, tijd, kansen, verworvenheden en geld

b. Ruimte creëren voor je ware persoonlijkheid, verlangens en wensen

5. Een warm bad voor een overbelast hart

Met politica Femke Halsema

a. Het verlossende besef wat je allemaal níet hoeft te doen of te zijn

b. Je hart zuiveren van ongezonde en schadelijke gedachten

c. Stop met werken aan de ‘Nieuwe Man’ en er valt volop energie vrij voor jezelf

d. Met een gerust hart dingen overlaten

e. Een spirituele wijsheid: een licht en gezond hart leeft in het nu

f. Het hart richten is het hart verlichten

6. Een warm bad voor een perfectionistisch hart

Met cabaretière Lenette van Dongen

a. Half werk is prima werk

b. Wie minder doet, ziet pas wat er ogenschijnlijk vanzelf gebeurt

c. Missers mogen: ze zijn gewoon deel van een natuurwet.

c. Hoe we onze imperfecties als een handtasje kunnen bekijken

7. Een warm bad voor een onzeker hart

Met ex-topmodel Miranda Hopman, buikdanslerares, psycholoog en motivatiespreker

Yonina en politica en dierenbelangenbehartiger Marianne Thieme

a. Elke vrouw is succesvoller dan zij zelf denkt

b. Een nieuwe, gezonde visie op schoonheid: namelijk de jouwe

c. Minder bezig zijn met de omgeving betekent meer doen wat je zelf wilt

d. Wat we doen is goed genoeg, De persoon die we zijn, is goed genoeg

e. In elke vrouw schuilt een heldin (op grote of kleine schaal)

8. Een warm bad voor een moederhart

Meer waardering voor wat je doet en gelukkiger moederschap: het begint van binnenuit

9. Een warm bad voor een verward hart

Met schrijver Siska Mulder

a. Verzorg niet de ezel, maar het kind

b. Bedrieglijke verhalen loslaten, de waarheid ontdekken

c. De gave van vrouwelijke intuïtie

10. Een warm bad voor een verwaarloosd hart

Hoe we ons eigen veronachtzaamde hart kunnen leren verzorgen

11. Een warm bad voor een overprikkeld hart

Rust vinden temidden van prikkels door stress, drukte, lawaai en vrouwelijke hormonen

12. Een warm bad voor een verzwakt of verwond hart

Ziekte, ontslag, scheiding: ons ongekende vrouwelijke vermogen om als een vogel Feniks uit de as te herrijzen

13. Een warm bad voor een zichzelf veroordelend hart

Met schrijver en therapeut Joanna Kortink

Een spirituele waarheid over veroordeling: wij zijn nooit schuldig, maar onwetend

14. Een warm bad voor een verhard hart

Met Llink-directeur Anna Visser en musicalactrice Chaira Borderslee

a. Onze eigen afkeuring loslaten

b. Onze natuurlijke behoefte aan vriendelijkheid (weer) toelaten

c. .. maar maak ook plaats voor menselijke nijd en woede

d. Verzacht de harde emotie van jaloezie

e. Een zachter hart voor je relatie met hem (of haar)

f. De vrouwelijke kwaliteit van verbinding met de wereld om ons heen

16. Een warm bad voor een ongeinspireerd hart

Over onze vermogens voor creatie en spiritualiteit

Met politica Laetitia Griffith, en ontwerper en zakenvrouw Marlies Dekkers

a. De inspiratie door creatie

b. Wat spiritualiteit voor je kan betekenen

(ook als je denkt dat je er geen boodschap aan hebt)

Voorwoord

Er zijn vrouwen die fantastische borsten of een fantastische relatie willen ontwikkelen in veertien dagen. Er zijn vrouwen die een kat, rat of schat willen worden. Er zijn vrouwen die willen weten hoe ze alles wat ze denken te moeten doen, nog listiger in roosters en schema’s kunnen verwerken. Voor hen zijn andere boeken geschreven. Al leidt dit boek vanzelf tot een in alle opzichten geslaagder leven, het bevat geen pittige actieplannen. Dit boek gaat ervanuit dat de vervulling van al je wensen begint bij een warm bad voor je hart - zoals de titel al zegt. Dit boek begint bij de basis: je goed voelen zoals je bent. Jezelf waarderen zoals je bent. Je talenten (her)ontdekken om te creëren, te spelen, te leven, te herademen. Je succes wordt er niet minder om. Integendeel.

Dit boek helpt tegen het gevoel dat het niet (of zelf nooit) genoeg of goed genoeg is. Het helpt tegen het gevoel dat er ontzettend veel moet, van jezelf en van de omgeving – en dat er maar bitter weinig ‘mag.’ Een warm bad voor je hart herinnert je eraan wat je waard bent, want dat vergeten vrouwen vaak. Het geeft je in overweging dat iedereen het beste af is als jij je vervuld voelt.

Wat kun je daarvoor doen? Begin eens met een luttel kwartiertje per dag te lezen. Of lees het hele boek in één keer uit en grijp bij tijd en wijle op een specifiek hoofdstuk terug. Datgene waar je je aandacht op richt, dat groeit. Met andere woorden: je kunt je leven op elk moment anders beleven, en in de mate die je zelf verkiest. Je kunt jezelf op ieder gewenst moment ontlasten van gevoelens van negativiteit, angst, beklemming, geleefd worden, tekort schieten, gevangen zitten, ‘moeten en zullen.’ Daarvoor hoef je weinig te doen, behalve lezen*. Sterker nog, je kunt zelfs dingen gaan laten.

Maak je leven mooier en lichter – vanaf vandaag. Geniet meer van wat er al is in je leven, en van wat ligt te wachten tot je het ontdekt. Droom concrete dromen over je ideale leven, en je zet de eerste stap om die dromen waar te maken. Herontdek je talenten om je gelukkig te voelen. Bewonder de vrouwelijke godinnen in jezelf. Schep moed en inspiratie uit de opgetekende levenservaringen van bekende en onbekende vrouwen.

Hoe minder we met pijn en moeite aan onszelf en onze omgeving proberen te versleutelen, des te meer zal in ons leven zó lopen als we graag willen. Een voldaan hart is een bron van succes, op alle mogelijke vlakken: net zoals een lichaam het beste functioneert als het schoon is, verwarmd, goed gevoed en ontdaan van ongezonde overbelasting. Hoe minder geploeter om geslaagd te zijn, des te meer we slagen. Alles wat gelukkiger maakt, komt op een makkelijke manier steeds wat dichterbij. Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Probeer het. Geef dit boek een kwartier per dag - of wat meer als het kan. Wees niet cynisch over de kracht van dromen, spelen, verlichten, inspireren en hopen – ga erin mee bij het lezen. Baad je hart in warmte. Je leven zal er mooier op worden, lichter, makkelijker, en in alle opzichten geslaagder.

1. Inleiding

Waarom iedereen er wel bij vaart als een vrouw haar eigen geluk voorop stelt

Er bestaat een grote misvatting, die ook onder vrouwen sterk leeft. Je eigen geluk vooropstellen betekent niet, dat je egoïstisch bent. Integendeel. Wie haar* eigen geluk vooropstelt, zorgt dat alles wat ze aan anderen geeft, uit haar hart komt, en niet met pijn en moeite uit haar tenen. Het heeft geen zin om te geven, wanneer je jezelf nog niet voldoende hebt toebedeeld. Je hebt feitelijk alleen datgene wat je vanuit je hart geeft, ‘over.’ De rest komt voort uit geleende energie. Zo te geven, put jou uit en geeft aan je omgeving niets echts en bestendigs en vruchtbaars. Sterker nog, geven omdat je denkt dat het moet, leven zoals je denkt dat het moet, leidt tot verzuring en kan zelfs zorgen dat je je omgeving een kwaad hart toe gaat dragen.. en vooral jezelf. Of je dat beseft of niet. Een hart dat vervuld is, daarentegen, gaat vanzelf als het ware overvloeien naar de omgeving. Dus laat je de omgeving regelmatig voorgaan, bijvoorbeeld door je te laten leven door de mening van anderen of door maatschappelijke normen over succes en falen, overweeg dan om je eigen vervulling meer voorop te gaan stellen. Ik durf te beweren dat niets zo’n weldaad voor je omgeving is als jouw geluk. Denk eens terug aan je kindertijd. Gaven jouw ouder of ouders je het gevoel dat het leven goed en mooi is? Leefden je ouder of ouders je het gelukkig-zijn voor? Of niet? Had je een slovende ouder? Een verbitterde? Eén die alles rondom zichzelf in orde had – maar niet haar of zijn eigen geluk? Er zijn talloze mensen die het opgeruimde huis van vroeger met liefde hadden ingeruild voor een rommelig huis en het gezelschap van een of twee gelukkige ouder(s). Dat geldt ook voor je huidige leefomgeving. Hoe wil je zelf je partner, kind of andere dierbaren het liefst zien? Inderdaad. Gelukkig. Wie dit verlossende besef tot zich laat doordringen, kan de waarde van haar eigen geluk heel anders gaan zien. Jouw geluk is een weldaad voor je omgeving. Wie haar welbevinden, behoeftes en waarden als norm gaat zien, zal vervolgens zien hoe alles in haar leven als vanzelf meer op de juiste plaats begint te vallen. Dat geldt ook voor je omgeving. Een mens gaat niet minder presteren als ze haar eigen vervulling voorop stelt. Integendeel. De positieve energie die iets simpels als een dagelijks warm bad voor je hart oplevert, reikt veel verder dan de negatieve energie die voortkomt uit druk, eisen en overbelasting.

* Voetnoot: voor ‘haar’ en ‘zij’ kan eventueel ook ‘zijn’ en ‘hij’ gelezen worden. Dit boek ontkent mannen allerminst, maar is bedoeld als brenger van wat meer balans temidden van boeken waarin de lezer vanzelf tot ‘hij’ is benoemd. Ook voor mannen betekent een betere balans tussen het mannelijke en vrouwelijke een weldaad. In mannen zit veel meer vrouwelijkheid dan ‘mannelijke mensen’ zelf vaak vermoeden. Vrouwelijkheid die ondergeschoffeld is, of zelfs ronduit veroordeel door de maatschappij. Dus: ben je man maar voel je je aangesproken door dit boek, voel je dan van harte uitgenodigd om verder te lezen.

Hoofdstuk 2

Een warm bad voor een lusteloos hart

A. Het scheppen van nieuwe energie

Presentator Floortje Dessing (37): “Op mijn negentiende belandde ik, na een toptijd op school, in mijn eerste baan. Ik werkte in een restaurant met een vreselijke eigenares, en moest alles alleen doen. Met mijn relatie was ik ook ongelukkig. Ik zat muurvast. Op een dag zat ik bij mijn moeder, en klaagde dat ik het niet meer wist. Haar antwoord zal ik nooit vergeten: ‘Als je ergens niet gelukkig mee bent, moet je de knoop doorhakken en ermee ophouden. Anders doe je het nooit meer. Je zult er geen spijt van krijgen.”

Diezelfde week heb ik mijn baan opgezegd en mijn relatie beëindigd. Ik ben in de VS zeilles gaan geven. Kort daarop kreeg ik de kans om voor de radio te gaan werken, en zo is het balletje gaan rollen. Van die tijd heb ik geleerd, dat je zelf je leven kunt bepalen. Tenzij je een onoverkomelijke handicap hebt, kun je je lot in eigen handen nemen. Er zijn zo veel mensen die hun relatie of baan niet echt leuk vinden en toch erin blijven hangen. Afwachten en hopen dat het ooit beter wordt, heeft geen zin. Niet bang zijn voor de consequenties, maar kiezen. En niet denken dat je alles kunt hebben. Als je honderd dingen hebt, moet je er twintig durven opgeven voor het leven dat je écht wilt. Je kunt altijd je leven omgooien. Ik hoorde ooit een verhaal over een vrouw die alles had: huisje, boompje, beestje, kinderen, kleinkinderen. Tijdens een vakantie belandde ze in de sloppenwijken van een derdewereldland. Ze is daar een tehuis voor straatkinderen begonnen. Schitterend.

De optie ‘enigszins tevreden zijn’ heb ik na mijn negentiende nooit meer geaccepteerd. Ga voor wat je echt wilt! De jaren dat je zo leeft, zijn twintig keer zo intens. Soms, bijvoorbeeld als ik ergens zit te wachten, vraag ik me af of ik nog gelukkig ben. Het antwoord is altijd: ja. Als ik morgen van de trap val en ik overleef het niet, denk ik in die laatste seconden ongetwijfeld: maar ik ben wél ontzettend lekker bezig geweest!”

Soms weet je niet meer waar je het allemaal voor doet. Niets of niemand kan je nog inspireren. Je voelt je moe, opgebruikt en uitgeblust. Je kunt je lust in het leven tijdelijk kwijt zijn, maar er zijn vrouwen die hun halve leven zo hebben doorgebracht. (Ik zeg expres niet ‘hele leven’, want niemand weet hoe veel jaren ons nog gegeven zijn; en één geïnspireerd jaar kan meer waard zijn dan dertig ongeïnspireerde jaren).

In minder extreme gevallen ligt er een soort moeilijk naspeurbare dofheid over je bestaan. Je voelt je niet ronduit ongelukkig of slecht, maar zou graag die glans van energie willen ervaren die je weleens bij anderen ziet: of dat nou Oprah Winfrey is die een talkshow leidt, of de buurvrouw die in de tuin vol overgave Tai Chi-oefeningen uitvoert. Zelfs een vrouw die voor het oog van de wereld alles bereikt heeft, kan deze ervaring ongemerkt verloren zijn.

In welke van bovenstaande situaties je je ook herkent, het is mogelijk om je innerlijke energie terug te vinden; of die zelfs voor het eerst echt op het spoor te komen.

Je kern terugvinden

Elk mens heeft een kern, zo je wilt een hart, van licht, vuur en warmte. Hier bevinden zich je drijfveren, je enthousiasme, liefde voor jezelf, anderen, het leven. Maar niemand kan die kern altijd in zichzelf vinden. Zo’n eis zou onmenselijk zijn. Ik ervaar die kern evenmin constant – hoe veel ik ook al heb geschreven over geluk en vervulling. Het is niet te vermijden dat je hart, de kern van je lust en je leven, soms ondersneeuwt. Over de redenen zijn boeken volgeschreven. Denk aan de neiging om eigen behoeftes te onderdrukken en te veroordelen, en andervrouws of -mans behoeftes voor te laten gaan. Op een zeker moment kan het zelfs gaan lijken alsof andervrouws of –mans wensen de onze zijn, en niet van buitenaf komen. Een energievreter is ook onze neiging te veel tegelijk te willen doen, en geen ruimte te maken om onder een boom te zitten en op een grasspriet te kauwen en te mijmeren. Misschien realiseer je je op dit punt, dat je niet precies weet wat je écht wil. Wellicht heb je dit nooit echt geweten, of ben je je pure, eigen wensen alleen even uit het zicht verloren. Het is een veelvoorkomend ‘fenomeen’ onder vrouwen dat we zelfs rond ons dertigste of veertigste levensjaar tot over onze oren bij het leven in al haar facetten betrokken zijn, maar dan nog niet weten wat we echt willen. In een maatschappij die zich vaak liever op de ‘nieten’ concentreert dan op de ‘ja’s’, is het ook vrij gebruikelijk dat je beter weet wat je niet wilt. Het gevolg daarvan is dat je je op vermijden concentreert, in plaats van op bereiken en beleven.

De grote vuurvreter

Er zijn zeker vrouwen die vanuit hun eigen innerlijke drijfveren leven en daar tomeloze energie uit putten. Maar in het voorstadium van die gezegende toestand tref je volop vrouwen aan die heel veel doen, maar zich geen tijd of gelegenheid tot zelfwaardering gunnen. Vrouwen die na het behalen van het ene resultaat als een wildevrouw doorhollen naar het volgende. Vrouwen die meer bezig zijn met doen, dan met zijn. Handelwijzen die niet vanuit je eigen innerlijk komen, hebben één ding gemeen. De achterliggende motieven zijn negatief. Handelen vanuit negatieve motieven is dé grote ‘vuurvreter’ bij uitstek. Doen zonder ruimte voor zijn, eeuwig doorstomen zonder pauze, bezinning en rust, betekent dagelijks wat as gooien op je eigen innerlijke vuur. Geen wonder dat dat uiteindelijk dooft. Boeken bestaan niet alleen uit letters. Ze bestaan bij gratie van spaties. De witregels van je leven zijn net zo belangrijk als de tekst. Ze scheppen ruimte, rust en beleving. Ze zijn onmisbaar voor je vervulling en je geluk. Wat je ‘lust en leven’ inhoudt, kun je alleen echt beleven door contact met je kern van inspiratie, licht en energie. Het misplaatste idee dat datgene wat ons drijft van buitenaf komt, krijgt in onze maatschappij veel gewicht. Er is weinig besef dat ons innerlijk de hoofdrol speelt. Energie komt niet uit onze handen, maar uit ons hart. Alleen het innerlijk zou ons handelen in gang mogen zetten. Het is immers het innerlijk dat gebeurtenissen verwerkt, evalueert en er nieuwe handelingen uit laat voortkomen: niet volgens ‘kip zonder kop‘-principe, maar weloverwogen, als wisselwerking tussen innerlijk ervaren, en uiterlijk manifesteren. Doen is niet zo zaligmakend als de maatschappij (en de reclames) willen doen voorkomen. Eerst komt zijn, dan doen. Eerst komt de kern: je innerlijk vuur, je drijfveren. Dan pas volgt de uitstraling ervan naar de ‘lagen’ eromheen: de buitenwereld.

Een fijn saai leven

Het kan jaren duren voor je het contact met je kern kwijtbent. Het goede nieuws: elke stap terug naar je kern laat zich voelen, in de best mogelijke zin. De eerste stap zet je door vanaf vandaag wat ruimte vrij te maken voor jezelf en alleen jezelf, met één enkel doel: een warm bad voor een lusteloos hart. De herontdekking van je ware wensen en gevoelens. Maak ruimte, en het licht zal vanzelf binnenstromen. Maak er een aandachtig, vriendelijk gesprek van met jezelf. Een doelgericht gesprek, of een mijmering. Als het maar prettig is, en over je ware wensen en gevoelens gaat – niet over zaken die je wilt verminderen of vermijden. Laat dromen toe, herinneringen aan plezier en motivatie, verlangens naar gebeurtenissen of mensen of situaties. Als er geen praktische of andere bezwaren bestonden, wat zou je dan nu doen? Wat waren dingen van kort of lang geleden die je opnieuw zou willen doen? Je wensen zouden een ander iets kunnen zeggen – of alleen jou. Waar het gaat om het herontdekken van je innerlijk vuur, is de buitenwereld bij die eerste stap niet van belang.

Maak geen haast. Dagelijks een kwartiertje lezen, mijmeren, fantaseren maakt al verschil. Er zijn vrouwen die Cliniclown zouden willen zijn. Er zijn vrouwen die een bestseller willen schrijven. Er zijn vrouwen die in een afgelegen stuk natuur een lang en harmonieus leven zouden willen hebben dat een ander misschien saai zou noemen. Wat je ook voor innerlijk vuur ontdekt, één ding hebben tal van vrouwen voor jou al ervaren: er is meer mogelijk dan je denkt.

Schrijver Heleen van Royen (42): “In het leven staan veel dingen vast. Aan de andere kant zijn veel dingen maakbaar. De enige manier om erachter te komen wat mogelijk is, is door dingen uit te proberen. Dat heb ik de afgelopen jaren gedaan. Boeken schrijven, bijvoorbeeld. Wat mij opvalt, is dat mensen alle mogelijke argumenten kunnen bedenken waarom iets mis kan lopen. Vaak met goede bedoelingen, maar toch. Mijn schoonmoeder zei altijd zorgelijk: “Wat haal je toch aan?” Mijn ervaring is anders. Het levert iets op: geld of succes of een ervaring. En als het geen succes wordt, doe je toch gewoon weer iets anders? Het draait om het spel, al is winnen natuurlijk nog duizend keer leuker. Van het schrijven van mijn eerste boek heb ik geleerd dat er veel meer mogelijk is dan mensen denken. De kunst in het leven is te ontdekken wat je het beste kunt, en het in die richting zoeken. Voor mij is dat schrijven, voor een ander boekhouden. Doorgaans word je erg vrolijk van doen wat je goed kunt. Het was mijn droom om datgene wat ik zie en meemaak, te vertalen in boeken. Nu is dat mijn werk. Puur omdat ik het heb geprobeerd.”

Heleen noemt belangrijke sleutelwoorden voor haar handelen: dromen, plezier, creativiteit en spelen. Wie haar eigen kern zo kort en krachtig mogelijk benoemt, ontdekt dat die simpeler in elkaar steekt dan we weleens denken. Als ik voor mezelf mag spreken, is mijn eigen kern samen te vatten in vier begrippen: ‘spiritualiteit, liefde, creativiteit, plezier.’ In periodes dat mijn hart verzand raakt in lusteloosheid, blijkt steevast dat ik bijzaken de overhand heb laten nemen boven die vier elementen. Bijzaken zijn dingen die jij niet vanuit je essentie wilt: ze zijn door anderen of jezelf opgelegd, het is suffe onzin die zomaar voorbij komt, het zijn dingen die nu eenmaal in je agenda staan. Stel, ik beantwoord een stortvloed aan mails, doe de administratie, jongleer met mijn volle agenda, en vink aan het eind van de dag alles af. Dat was het weer, de dag is voorbij. Dan heb ik vanalles uitgevoerd, behalve die ene broodnodige handeling: elke dag weer contact maken met mijn kern, zodat ik de inspiratie voel. Ik ageer niet, ik reageer. Niet mijn hart leidt, maar mijn handen. Niet mijn kern is het centrum van waaruit actie plaatsvindt, maar mensen en gebeurtenissen van buitenaf stoken het vuur op. Dat gebeurt makkelijk. Het gebeurt jou, mij, iedereen. Maar daar ligt wel een kans. In je hart antwoorden vinden op de vraag waar je het voor doet, maakt het je mogelijk om dingen met inspiratie te doen. Niet andersom: eerst doen en dan inspiratie proberen te ervaren werkt niet. Het zijn niet je handen die werkelijk creëren. Het is je hart, die de motor van motivatie en inspiratie draaiende houdt. Dat geldt voor alles waar je je mee bezig houdt: van baby verschonen tot groots werkproject lanceren. Zelfs klussen die vervelend lijken, veranderen als je ze doet vanuit je kern. Benoem je kernwaarden en er gebeurt een klein wonder.

“Doe wat je leuk vindt, dan is er minstens één iemand tevreden”

Actrice Katherine Hepburn

Het kleine wonder

Wie weet wat haar kern is, en daarmee regelmatig contact maakt, laat ‘vanzelf’ energie toestromen. Dagelijkse dingen die je zonder enig fut uitvoerde, worden deel van het handelen vanuit je kern. Een voorbeeld. Bij creativiteit – in mijn eigen geval het schrijven van boeken en artikelen voor tijdschriften – hoort administratie: alleen al het inschrijven van facturen voor artikelen, of het administreren van royalties en leenrechten voor gepubliceerde boeken en artikelen. Enige tijd geleden had ik in die rompslomp totaal geen zin meer. Tot ik mijn eigen kern benoemde en besefte dat ook deze zaken rondom mijn kern bewegen, en er dus deel van uitmaken. Zo lang ik dat besef bewaar, doe ik ook deze dingen vanuit mijn wil. Dit geldt ook voor het zorgen voor anderen in je omgeving: is het je ware wens om dingen voor anderen te doen? Realiseer je dat, en vanuit dat besef worden je dagelijkse handelingen gevoed door energie. Andersom geldt dit ook: als je vanalles voor anderen doet omdat je bang bent dat ze je anders niet meer als volwaardig of liefderijk zien, laat de angst dan vallen, en kijk of je kunt leven vanuit positieve motieven om je voor anderen in te spannen. Zoek lust in je leven op de plek waar die werkelijk zit. Het terugkomen naar je kern werkt. Altijd. Want al is het het prettigst om lusteloosheid voor te zijn, ‘te laat’ bestaat niet – er is altijd een nieuwe kans.

Streamer

Naar verluidt werden in klassieke tijden komieken ontboden bij ziekte, met het achterliggend idee dat lachen gezond(er) maakt. Diverse onderzoekers hebben al vastgesteld dat ook je psyche baat heeft bij lachen. Je maakt endorfine aan, het beroemde gelukshormoon.

Om te doen

* Een prettige ‘kleine’ manier om positieve energie naar je toe te trekken, is het wijzigen van formuleringen die je dagelijks gebruikt. Laat woorden als ‘niet’, ‘nooit’ plaats maken voor positieve en bevestigende bewoordingen. Een zin als ‘ik neem nooit een beslissing waar de mensen die betrokken zijn geen inspraak in hebben gehad’ wordt dan bijvoorbeeld ‘ik beslis als ik alle mensen die betrokken zijn inspraak heb gegeven.’ Het is een kleine wijziging van je uitingen, die doorwerkt in je innerlijk.

* Zet jezelf op een dieet als het gaat om dingen en mensen die je de hartenlust ontnemen. Concreet: minder nieuws of krant, meer stripboeken of wijzevrouwenboeken. Minder films met moord en doodslag, meer lachfilms of desgewenst romantische zwijmelarij. Minder stadse drukte, meer natuur en schoonheid. Meer melodieuze of opgewekte muziek, minder depri-pop. Meer mensen die je belletjes in je bloed bezorgen, minder negatievelingen, zeuren en zwaarwichtig doende persoonlijkheden.

* Huur een witte koets en rijd met een vriendin, vriend of geliefde door de (dichtstbijzijnde) stad in je mooiste feestkleren, als de koningin die je bent. Vergeet niet terug te wuiven naar passanten.

Om te luisteren

* The Sunscreen Song

* I’ll put you together again (Hot Chocolate)

* Bobby McFarren: Don’t worry, be happy.

* Colors of the wind, Vanessa Williams

* Window of Hope, Oleta Adams.

* The Storm is over, R. Kelly

* Hallelujah, Milk & Honey

(Allemaal op youtube)

2. Een vernieuwde kijk op het leven creëren

Herinner je je hoe je als klein kind de wereld zag? Kon jij ook een halfuur zitten staren naar de kleine plantjes die samen grote groene bollen mos vormen? Zag je de fantasiebeesten in wolken? Verzamelde je halfedelstenen met kleurige draadjes in de kern, of zelfs ‘goud’? Kon je je wezenloos verheugen op de pannenkoeken die je vader of moeder vanavond ging bakken?

Er zit een bijzonder ervaren in een kinderziel, en dat is het ervaren vanuit onbevangen plezier. Puur voor het genoegen, en zonder stoorzenders als gedachten over latere verplichtingen. Dat geeft energie. Kijken is als een relatie. Kijkgewoontes moeten op den duur vaker ververst worden voor het beste resultaat. Een suppoost ziet na dertig jaar trouwe dienst in het Rijksmuseum nog steeds dezelfde De Nachtwacht. Een wonder van menselijk kunnen, maar dertig jaar Nachtwacht is veel. Zo is het ook met onszelf. We hebben ons leven in veel aspecten allang voor het eerst beleefd, voor de tweede keer, voor de derde of (veel) vaker. Dan nog heeft ieder mens het talent weer met nieuwe ogen te gaan kijken. Het enige dat nodig is om een fonkeling aan je bestaan toe te voegen is bewustwording. We hebben dagelijks volop kansen om weer écht te gaan zien. Overigens zijn het niet alleen – grote en kleine - bewuste acties die ons vermogen om echt te zien vergroten. Ook gebeurtenissen die we niet kiezen, zelfs diegene die op eerste gezicht vreselijk zijn, kunnen je blik vernieuwen. Misschien zelfs voorgoed.

Astrid Maria Boshuisen (40): Op mijn drieëntwintigste kreeg ik een hardnekkige hoest, na een zware examentijd. Uiteindelijk werd door doktoren geconstateerd, dat ik waarschijnlijk een kwaadaardig longzwelsel had: op rontgenfoto’s leek iets in mijn longen te groeien, en snel ook. Ik lag in het ziekenhuis en verwachtte eigenlijk alleen nog de dood. Naast mij lag een oudere vrouw van Caribische afkomst. Ze werd regelmatig bezocht door een jonge, prachtige vrouw in de kleurigste kleding. Ze lachte haar parelwitte tanden bloot, haar donkere krullen dansten op haar rug, en ook in haar stap zat een dansje.

“Als ik haar was, zou ik ook dansen,” dacht ik op een dag. “Als ik vuurrode en grasgroene rokken aan kon trekken in plaats van een pyjama, zou ik dansen. Als ik liep in plaats van in bed te liggen, danste ik. Als ik naarbuiten kon.. als ik het groene gras kon zien en ruiken... als ik.. als ik.. “ik zag de jonge vrouw in haar kleurige rokken liever gaan dan komen.

Via nota bene een onbekende, werd mijn aandacht gevestigd op de hoop die er is als aardse hoop vervlogen lijkt. Nood leert bidden, en voor mij was dat niet anders.

Het had enige tijd geduurd, maar mijn lot keerde. Het longzwelsel bleek vals alarm, omdat de rontgenfoto’s vanuit twee verschillende hoeken waren genomen. Het groeide niet, en bleek goedaardig. De hoest was al eerder spontaan verdwenen. Een ziekentaxi bracht me naar huis; ik herinner me dat ik omkeek naar het ziekenhuis en dacht: ‘Ik had niet durven hopen dat ik daar ooit nog uit zou komen.” Ik herstelde. Ik kon naar buiten. Ik kon het gras weer gaan zien en ruiken. Ik kon weer leven. Na de eerste controle van mijn longen, die in orde was, danste ik met een vriendin over straat, op weg naar huis. Sindsdien heb ik er meerdere vermogens bij: ten eerste dat, om voorbij het aardse te kijken, en mijn spiritualiteit te laten groeien als bron van zingeving en vreugde. Maar ook heb ik een onontdekt vermogen erbij gekregen om mijn wereld te kleuren, juist omdat mijn aanwezigheid in die wereld niet meer vanzelfsprekend is. Achteraf is dit, hoe gek het ook klinkt, een van de beste dingen die me ooit zijn overkomen. Met elk jaar ben ik het leven meer gaan omhelzen. Van een in mezelf gekeerd en zelf-gericht mens, ben ik veranderd in een mens dat geniet van de doorlopende groei en vernieuwing in het leven, van mijn geliefden, van verbondenheid met mijn omgeving en met het Hogere. Ik heb rode rokken gekocht, groene, gele en rokken met al die kleuren tegelijk. Ik heb de volgende jaren Ballroom gedanst, Jazz, en Salsa. Ik dans nog steeds (de Argentijnse Tango). Soms verlies ik mijn talent om te zien, hoe mooi de wereld is. Juist dan realiseer ik me gelukkig vaak dat ik leef. Dat ik liefde geef en ontvang, dat ik blauwe en rode rokken kan kopen, dat ik gras kan ruiken, en een dansje kan doen als ik loop – en dat verandert mijn kijk op de situatie volledig.”

Vernieuwen kun je elk ogenblik. Doe het nu. Kijk met nieuwe intensiteit. Schoonheid is overal. Kijk vandaag bijvoorbeeld eens hoe veel kleuren de wereld heeft. Begin bij het kijken naar de kleuren in je tuin. Heb je weinig plezier in bloem, boom of berg, doe datzelfde dan in je klerenkast (zijn die kleren vooral zwart en grijs, ga dan nú alsjeblieft naar buiten om een grasgroene broek te kopen, een pauwblauwe trui, of een tulprode rok). Gebruik je mogelijkheden om je te laten inspireren door het zien van de schoonheid, kracht en energie die om je heen is. Niet ieder van ons kan makkelijk lopen, maar als je kunt, dans dan eens op straat. Of kijk hoe een klein kind dat doet – je besteedt de daad als het ware uit, maar kunt meeleven in het plezier. Kijk door het raam naarbuiten en zie de wolken. Zie het vernuftige breiwerk van een spinnenweb. Zie de persoonlijke en kunstige creaties die alle verschillende mensen op deze aardbol van zichzelf maken door hun houding, hun doen en laten, hun kleding. Verbaas je over de overstelpende hoeveelheid verschillende hondenrassen, hobbyclubs, kunststromingen of weblogs die er bestaan. Zie de details, zie de grote lijnen. Zie de schoonheid. Vernieuw je blik, en je vernieuwt je energie. En kijk niet alleen, hoor ook. Muziek, gelach, vreemde talen in al hun exotische onbegrijpelijkheid, lieflijke of woeste dierengeluiden. Ruik violen, versgebakken taarten, of het parfum dat je voor het eerst van je leven opdeed. Voel zandkorrels in je hand, de zachte trui van een geliefde, het stevige linnen van pasgewassen beddengoed aan je tenen... overal zijn kansen op vernieuwing van je ervaren.

Actrice en presentator Lottie Hellingman (30): ‘Ik kwam destijds in mijn werk als presentator van ‘Jules Unlimited’ veel mensen tegen die de kick zoeken, er zelfs hun beroep van maken. Ooit maakte ik voor het programma een parachutesprong, vanuit een luchtballon. Mijn hele lichaam schreeuwde: niet doen! Maar een paar seconden na de sprong en de adrenaline-stoot van de vrije val, was dat gevoel weg. Ik zweefde in de lucht, de zon ging onder in roze en paarse kleuren, en ik kon alleen nog denken: wat is dit móói! Op een foto, gemaakt toen ik weer op de grond stond, zag ik achteraf mijn ogen: zo groot, of ik een of andere drug had gebruikt! Ik kon die nacht niet slapen, ben in het donker superblij op de grond gaan zitten. De hele week zat dat gevoel nog in mijn bloed. Dat zijn wel geweldige ervaringen, maar privé zoek ik zulke kicks niet. Goede gevoelens die ik privé ervaar, zijn anders. Volgens mij is het verschil, dat die van binnenuit komen. Ze hebben ook te maken met openstaan, bewust de wereld in je opnemen. Als ik in een nieuwe stad of land ben, bijvoorbeeld, heb ik vaak zo’n vrij gevoel, of ik de wereld aankan! Muziek kan me ook helemaal vervullen. Als ik me lekker voel, zet ik ‘Happiness’ op, van de Pointer Sisters. Dan dans ik in mijn eentje door de kamer, zing keihard mee en het kan me niet schelen of de buren kijken. Dat enorme geluksgevoel, blijheid vanuit je tenen, lijkt wel verliefdheid.

Ik vind het jammer dat de maatschappij zulke gevoelens vaak verbindt aan uiterlijkheden: groter, meer, beter. Mijn ultieme droom is dat het uiteindelijk allemaal van binnenuit komt. Dat de vraag of je applaus krijgt, in de bladen staat of een geweldige rol aangeboden krijgt, er niets meer toe doet. Het is zonde om een geluksgevoel van buitenaf te halen, terwijl het volgens mij eigenlijk gewoon uit jezelf kan komen - alsof een gelukshormoon constant in jezelf aanwezig is. Een theater-première voelt goed, maar dat is ego, buitenkant. Het geluksgevoel dat ik heb als ik met oude schoolvriendinnen ergens zit te eten, is veel meer waard.”